האָבן איר אלץ געפרוווט צו טראָגן סאַקס ווען איר שלאָפן?אויב איר האָט געפרוווט, איר קען געפֿינען אַז ווען איר טראָגן סאַקס צו שלאָפן, איר וועט שלאָפן פאַסטער ווי געוויינטלעך.פארוואס?
וויסנשאפטלעכע פאָרשונג ווייזט אַזטראגעןסאַקס קענען ניט בלויז העלפן איר שלאָפן 15 מינוט פריער, אָבער אויך רעדוצירן די נומער פון מאל איר וועקן זיך בייַ נאַכט.
אין די דייטיים, די דורכשניטלעך גוף טעמפּעראַטור איז וועגן 37 ℃, און אין די אָוונט, די האַרץ גוף טעמפּעראַטור יוזשאַוואַלי פאַלן מיט וועגן 1.2 ℃.דער קורס פון האַרץ טעמפּעראַטור אַראָפּגיין דיטערמאַנז די צייט צו פאַלן שלאָפנדיק.
אויב דער גוף איז צו קאַלט ווען סליפּינג, דער מאַרך וועט שיקן סיגנאַלז צו קאַנסטריקט בלוט כלים און באַגרענעצן די לויפן פון וואַרעם בלוט צו די הויט ייבערפלאַך, אַזוי סלאָוינג די אַראָפּגיין פון גוף האַרץ טעמפּעראַטור, וואָס מאכט עס שווער פֿאַר מענטשן צו שלאָפן.
ווערינג סאַקס צו וואַרעם פֿיס בשעת סליפּינג קענען העכערן יקספּאַנשאַן פון בלוט שיף און פאַרגיכערן די פאַרקלענערן פון גוף האַרץ טעמפּעראַטור.אין דער זעלביקער צייט, טראָגן סאַקס אויף דיין פֿיס צו מאַכן דיין פֿיס וואַרעם קענען אויך צושטעלן נאָך מאַכט צו היץ-שפּירעוודיק נוראַנז און פאַרגרעסערן זייער אָפּזאָגן אָפטקייַט, אַזוי אַז מענטשן קענען פאַסטער אַרייַן פּאַמעלעך כוואַליע שלאָפן אָדער טיף שלאָפן.
א שטודיע פארעפנטלעכט דורך די פאָרשונג מאַנשאַפֿט פון ראַש אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער אין טשיקאַגאָ אין די אמעריקאנער זשורנאל פון פּרעווענטיאָן געפונען אַז אַוועקנעמען סאַקס בעשאַס שלאָפן וועט רעדוצירן די טעמפּעראַטור פון פֿיס, וואָס איז נישט קאַנדוסיוו צו שלאָפן;ווערינג סאַקס בשעת סליפּינג קענען האַלטן דיין פֿיס אין אַ הויך טעמפּעראַטור, וואָס העלפּס איר שלאָפן געשווינד און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן.
אין אַדישאַן, די באַטייַטיק פאָרשונג רעזולטאַטן פון די שווייצער נאַשאַנאַל סליפּ לאַבאָראַטאָרי אויך ווייַזן אַז ווערינג סאַקס בעשאַס שלאָפן קענען פאַרגיכערן דעם פּראָצעס פון טראַנסמיסיע און פאַרשפּרייטונג פון היץ ענערגיע, סטימולירן דעם גוף צו ויסשיידן שלאָפן האָרמאָנע און העלפן שלאָפן פאַסטער.
פּאָסטן צייט: פעברואר 21-2023